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> 電動式歩行マシン　楽ラク歩く

※お客様の声は以前にココチモから電動式歩行マシンシリーズをご購入もしくはモニターされたお客様のアンケート及びインタビューより
抜粋・要約。プロフィールはお便りをいただいた時点のものです。使用感は個人の感想であり、実感には個人差があります。

“がんばらない健康法”をあなたへ！

座ったままで、まるで歩いているかのように足を導いてくれる電動式歩行マシン『楽ラク歩く』。あなたは座って足をのせるだけ！ステップが自動で動いて、心地よいスピードで足を動かしてくれます。運動が苦手な方やひざに不安のある方にも大好評です！

こんな方におすすめです。運動不足であまり歩かない。足首やひざに悩みがある。動きをスムーズに保ちたい。つまづきが気になる。定期的に足を動かしたい。

あなたは足をのせるだけ！ゆる～い動きが心地いい！

加齢によって足首の柔軟性が失われることがあるとご存じですか？諦めないあなたにこそ『楽ラク歩く』。まるで歩いているように足首を曲げ伸ばし、動かしながら、「第二の心臓」ふくらはぎの筋肉を刺激。終わった後には足が軽やかに！気分まで晴れやかになって、歩く意欲が湧いてきます。

ステップが自動で動く♪嬉しい3つの効果足首が歩行のフォームを再現　足首・ひざ・股関節がゆるやかに屈伸　「第二の心臓」ふくらはぎを刺激

※ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割を果たしています。

福祉やスポーツの専門家も高く評価！

全国4000以上の高齢者福祉施設で採用の電動式歩行マシンをもとに、インテリアになじみやすいカラーにこだわったのがココチモ限定モデル「楽ラク歩く」。ご自宅でお茶を飲みながら、テレビを見ながらぜひ気軽にお楽しみください。座ったままできるので、ひざや腰への負担も少なく、福祉やスポーツの専門家にも高く評価されています。どなたでも直感的にわかる操作性も魅力のひとつです。

●娘からの母の日のプレゼントです。畑仕事も
楽しくなって、娘に感謝！（女性70歳・三重県）●テレビを見ながら本を読みながらできるので、毎日続けることができます。友人にも紹介してます！（女性69
歳・福岡県）●高齢の主人は立ち仕事をしているので、楽になったら嬉しいと思っています。（女性77歳・埼玉県）●毎日快調です！（男性74歳・北海道）●少しでも自然に運動ができるよう
願って購入しました。（女性86歳・東京都）●足の弱い主人用に買って、私も使ってみました。（女性75歳・兵庫県）●無理なく心地よく運動ができるので二人で楽しんでおります。（女性81歳・千葉県）●このような足首の運動器具が欲しかったのです。ありがとう。（男性85歳・広島県）※以前にココチモから電動式歩行マシンシリーズをご購入もしくはモニターされたお客様のアンケート及びインタビューより抜粋・要約。プロフィールはお便りをいただいた時点のものです。※使用感は個人の感想であり、実感には個人差があります。

足首をしっかり曲げてカカトから着地、重心を前に移動して、地面を押す─。「歩く」ことには、健康に生きるために必要な役割と意味が秘められています。いつまでも元気に歩きたい。そんなあなたとご家族のために──。大きい文字で扱いやすい操作パネル。足の幅に合わせてベルト調節可能！！快適な着け心地。足あたりの良い中敷。丸洗いできるから、いつも清潔です。

カンタンだからすぐはじめられるあなたは足をのせるだけ!!

イスやソファーに座って足をのせるだけで、カンタンに足を動かす運動が行えます。健康のために運動したいけれど、ひざや腰が気になって…という方にも『楽ラク歩く』はお薦め。立って行う運動ではなく、座ったままなのでひざ・腰への負担が少なくてラクラク！室内でのご使用なので天候にも左右されず、ムリなく運動を続けられます。70代、80代、90代の方にも「使いやすい」と大人気です。

力を抜いて、ステップに足を置きます。ステップが自動で動くので、力を込める必要がありません。

足首がしっかり動く「正しい歩き方」を実現!!

年齢とともに固くなりがちな足首がしっかり屈伸し、同時にひざ・股関節がゆるやかに動きます。この足首の動きは転倒防止につながる「正しい歩き方」※と同じフォームです。足首の柔軟性を保つだけでなく、「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉の収縮を助け、下半身に滞りがちな血液を、心臓へとスムーズに送る働きのふくらはぎを刺激します。

最大約125度～約75度の角度で、足首が屈伸。それに伴い、ひざや股関節もゆるく運動します。

※「正しい歩き方」とは…

カカトから着地し、つま先で踏み込み、地面を蹴り上げる一連の動作。

（1）カカトから着地（2）足裏で着地（3）重心を前に移動して…（4）足指で地面を押す

かたまった筋肉にアプローチゆる～い動きが気持ちいい!!

「足をのせているだけでラクになる、不思議な動き!!」と大好評なのが、独特のゆる～い動き。「使っていて、とにかく気持ちいい！」。

1分間に約9回、または約18回というゆったりとしたスピード、これこそが『楽ラク歩く』の真骨頂。「呼吸とほぼ一緒」というゆっくりとした動きが、緊張した筋肉にアプローチします。

いつでもどこでも気軽にできる「ながら運動」で大丈夫!!

テレビを見ながら、本を読みながら、家事のあいまにお茶を飲みながら……できるだけリラックスした状態でお使いください。くつろぎの時間に「ながら運動」で十分！暮らしの中でいつでも気軽にご使用いただけるよう、居間や書斎など、お気に入りの場所に設置し、かる～くゆる～く、続けていただけます。

足に力を入れる必要がなく、読書のジャマにもなりません。

テレビを見ながらゆる～りと…これなら毎日続けられますね！

機械が苦手でもラクラク超カンタン操作!!

操作はカンタンです。電源コードを本体背面のプラグにセットし、コンセントにつないで電源スイッチをオン。お好みの時間・速さ・運転方向を選ぶだけで完了です！操作パネルの文字・ボタンが大きいのでわかりやすく、複雑な操作は一切必要ありません。

大きく見やすい盤面とボタン。
ランプが点灯するのですぐに使用状況がわかります。

プラグとコンセントをつなげるだけ！

文字、ボタンが大きく見やすい！●時間を選ぶ：10分と20分の
どちらかを選べます。●速さを選ぶ：遅いと速いを選べます。●運転方向を選ぶ：前歩きと後ろ歩きを選べます。●ランプ：選択している項目の横の? ?ランプが光ります。●主電源スイッチ

※万が一の時にペダルの動きを止められる安全装置付きです。

健康運動指導士も
推薦！一生歩き続けるためにも、
「他動運動たどううんどう」で筋肉や関節の動きをサポートしましょう！

健康運動指導士黒田恵美子先生

このマシンは、とにかく座って機械の動きに身を任せるだけ。自分の力で運動するわけではないし、「こんなゆるい運動で効果があるの？」と思われるかもしれません。でも、加齢や運動不足で硬くなってしまった筋肉や関節には、こうした「他動運動」がとても効果的なんです。整体師さんやマッサージ師さんにしてもらうみたいに気持ちいいですよね。仕事柄、さまざまな運動器具を見てきましたが、こんなマシンは珍しいです。運動した後のクールダウンにも効果的ですよ。

健康運動指導士　黒田恵美子(くろだえみこ)先生

1963年生まれ。東海大学体育学部卒。一般社団法人ケア・ウォーキング普及会代表理事、東海大学医学部客員教授、公益財団法人健康・体力づくり事業財団理事。NPO法人日本健康運動指導士会副会長。講演・セミナー・教室のほか、テレビ・ラジオへの出演も多数。主な著書に『100歳まで歩く技術』（二見レインボー文庫）『黒田恵美子のケア・ウォーキング』（合同出版）など。

こんなゆっくりした動きでも大丈夫なのでしょうか？

このゆっくりしたスピードだからこそいいのです。動きが速いと、反射的に筋肉が緊張してしまうので、筋肉にアプローチするにはこのぐらいのスピードが効果的です。

何分くらい使うのがよいのでしょうか？

最初は朝・夕10分ぐらい、「遅い」モードで始めてみましょう。ふだんから運動不足の方やご年配の方は、足首が十分に曲がらなくなっている可能性があります。

私はまだまだ元気に歩けるのですが、『楽ラク歩く』は必要でしょうか？

歩くことがつらくなってきた方にも、まだまだ健康的に歩ける方にもおススメします。私自身、立ちっぱなしで疲れた時や、運動の後に愛用しています。スッキリしますよ！

私たちも高く評価しています

一生歩き続けたい方にお薦めです。
高齢者のスムーズな動き対策に。

マシンの動きに身を任せているだけで、下半身の筋肉や関節を伸ばすことができるというのがいいですね。運動不足で体が硬くなると、ウォーキングをしていても十分な運動効果は得られません。まずは体の柔軟性を保つため、関節の曲げ伸ばしをスムーズにできるように対策を行うのがお薦めです。

東海大学医学部附属東京病院

病院長西﨑泰弘先生

「ながら運動」だから毎日できる。
とにかく足を動かすことが大切。

座りっぱなしの時間が長いと、健康面にもマイナスだという研究をご存じですか？健康長寿のためには、たまに激しい運動をするよりも、日常的に体を動かすのがより大切だと言われるようになってきました。「ながら運動」ができる『楽ラク歩く』で少しでも足を動かすことをお薦めします。

お茶の水女子大学

教授水村真由美先生

「足が軽やかになった！」と
院の待合室でも大好評です。

私の整骨院では待合室に常設し、普段あまり歩かない方や回復した方に使っていただいています。運動不足だといきなり長時間歩くのは難しいですが、これで足が軽やかになると喜ばれています！特に外出が減りがちな季節には、これで足をストレッチしてから歩く習慣をつけていただけるとよいですね。

やまく整骨院

院長山來政雄氏

ひざや腰に不安のある方も
安心して使えます！

私の施設では20台ほど導入しています。「足元がじんわりする」「おしゃべりしながらできる」と人気メニューになっています。始めてから気分が上向きになって、楽しんでいる方も多いんですよ。座って足をのせるだけなので、ひざや腰に不安のある方でも安心してできるのが有難いです。

高齢者複合施設てれさ

代表取締役社長船岳公一郎氏

※プロフィールはインタビュー当時のものです。

「らくらく歩行マシン※」を実際にお使いになっている方々にお聞きしました。

※電動式歩行マシンシリーズ

座ったまま運動できて、気持ちまで軽やか。

デイサービスを通じて本機を知る。朝と夕方の使用で効果を実感。

デイサービスに通うようになって、存在を初めて知りました。歩くこと自体は好きなのですが、私は足が弱って長時間歩けません。しかも、歩いていても、じっとしていても、突然足にキューッという違和感を感じるんですよ。でもね、コレを使いだしてから座ったまま足首運動ができてとてもいいの！ただ足をのせるだけなのに、運動ができるから、歩いてるみたいに足元からじんわりしてきて、本当に気持ちいいんです。

朝と夕方の2回、20分ずつ使ってますが、本を読んだり、友達とおしゃべりしながらやっていると、あっという間ですよ。1日中でもやっていたいくらい気持ちいいし楽しいですよ（笑）。